כ-210 משתתפים כבר לקחו חלק בעשרה ריטריטים במסגרת „בשביל הלב”.
במרחבים שלנו לא בורחים מהכאב – פוגשים אותו, ולומדים להפוך אותו לכוח מניע ומקור למשמעות דרך ארבעה מישורים מרכזיים:
- ביטחון רגשי וגופני – יצירת סביבה תומכת, רגועה ויציבה המאפשרת לגוף ולנפש להירגע, להרגיש מוגנים ולפתוח תהליכי עומק.
- כלים מעשיים לוויסות עצמי – נשימה, יוגה, מדיטציה, תנועה להעצמה, כתיבה ויצירה, הנלמדים כחלק אינטגרלי מהחיים.
- עיבוד חוויות טראומטיות – שילוב שיטות גוף־נפש מבוססות מחקר, בגישה טראומה־מודעת.
- בניית משמעות וחיבור רוחני – שיח עומק, טקסים, עבודה קבוצתית וחיבור לערכים, לקהילה ולרוח.
שיטות העבודה:
בריטריטים של „בשביל הלב” אנו יוצרים מרחב שבו הגוף, הנפש והרגש נפגשים.
השילוב בין שיטות מוכחות מהעולם הטיפולי לבין גישות גופניות ומודרניות מאפשר למשתתפים לצלול פנימה בבטחה, ללמוד לווסת את מערכת העצבים, לגלות עוצמה בתוך האתגרים האישיים – ואולי חשוב מכול: לחזור להרגיש.
כל כלי פותח דלת נוספת לריפוי, ומאפשר לאדם להתחבר לעצמו מחדש – בגוף, בלב ובתודעה.
- יוגה – כלי יעיל לוויסות מערכת העצבים, איזון הגוף והנפש והחזרת תחושת שליטה פנימית.
הפסיכיאטר והחוקר הבינלאומי בֶּסֶל ון דֵר קוֹלְק, מחלוצי חקר הטראומה, מראה בספרו „נרשם בגוף” כי תרגול יוגה נמצא יעיל במיוחד במצבים שבהם טיפול מילולי בלבד לא הספיק.
היוגה מחברת מחדש בין תודעה, נשימה ותנועה ומאפשרת לגוף לשוב ולהיות מקום בטוח. - מיינדפולנס – תרגול נוכחות עדינה וקשובה לחוויה הפנימית.
ואן דר קולק מדגיש כי היכולת לשהות בתחושות הגוף מבלי להישאב אליהן היא לב ההחלמה מטראומה. דרך תשומת לב חומלת ומלאת סקרנות, האדם לומד להקשיב לעצמו, לווסת את רגשותיו, ולהשיב את תחושת הביטחון והחיבור הפנימי. - נשימה – תרגולי נשימה מודעת משמשים כבר אלפי שנים לעיבוד רגשי דרך הגוף, לשחרור רגשות כלואים ולהפחתת עוררות יתר.
מחקר שנערך באוניברסיטת סטנפורד מצא כי תרגול נשימה מודעת במשך חמש דקות ביום יכול להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח, תרגולים של נשימה איטית ומחזורית מחזקים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, משפרים את קצב הלב ותורמים לאיזון רגשי ולהפחתת מתח נפשי. - עיבוד קוגניטיבי – כתיבה, שיתוף ושיחות עומק מאפשרים לאדם לספר מחדש את סיפורו, להבין את משמעות החוויות שעבר, ולתת להן מקום חדש בתוכו.
כאשר החוויה מקבלת מילים, היא מאבדת מכוחה הפוצע – והופכת לקרקע של צמיחה, תהליכים אלה יוצרים אינטגרציה בין רגש, מחשבה וגוף, ומחזקים את תחושת הזהות והיציבות הפנימית.
קהלי יעד
- לוחמים משוחררים
- אנשי כוחות הביטחון
- נפגעי וניצולי אירועי טרור
- בני משפחות שכולות
- קהילות עוטף עזה והדרום
ייחודיות בשביל הלב
- צוות מנחים מנוסה ורב תחומי
- שילוב בין טיפול, תרגול רוחני וקהילה בטוחה
- דגש על אינטגרציה והטמעה בחיי היומיום
- מרחב בין-אישי עם ליווי רגשי קרוב ומכיל
- חיבור לעוצמה, קבלה וחמלה עצמית
החזון הרחב – לאן נגיע
- הפעלת 50–100 ריטריטים בשנה בהודו ובאזורים נוספים במזרח.
- הקמת מרכז קבע לריטריטים שיקומיים בהודו, שישמש בית לריפוי וצמיחה.
- הכשרת מנחים ייעודיים לשיטת „בשביל הלב”, הממשיכים את דרכנו להנחיה בטוחה ומעמיקה.
- בניית שותפויות אסטרטגיות עם צה״ל, משרד הביטחון, נט״ל וקרנות בינלאומיות העוסקות בטראומה ללמידה הדדית.
„בשביל הלב” הוא מסע של ריפוי חברתי ולאומי, שבו כל אדם מקבל מקום וכל סיפור נשמע.
אנו מזמינים אתכם להיות שותפים במסע להעניק תקווה, ריפוי ומשמעות לעוד נפשות הצועדות בשבילי הלב.